[신간] 성공한 사람들은 왜 격무에도 스트레스가 없을까

[프라임경제] 성공한 사람들은 남들보다 훨씬 많은 일을 한다. 하지만 이상하게도 스트레스는 없어 보인다. 도대체 뭘 먹고, 어떻게 생활하기에 그런 걸까. 

유명 정신과 의사인 니시와키 슌지 저자는 이에 대해 의문을 가지고 오랜 기간 연구해 그 해답을 찾아냈다. 그것은 바로 성공한 사람들이 스트레스에 대처하는 방식 즉, 스트레스를 쌓아두지 않는 방법을 정확히 알고 실천한다는 것이다. 

ⓒ 센시오

성공한 사람도 몸을 혹사하면 당연히 피곤해지고 정신적으로 힘들다. 하지만 그들은 식습관·운동법·수면 방법·사고방식 등 생활 습관을 통해 몸과 마음에 생기는 스트레스를 능숙하게 떨쳐낸다. 몸과 마음을 늘 기분 좋게 도전할 수 있는 상태로 조절하는 것이다. 

예를 들면, 연봉이 높은 사람은 연봉이 낮은 사람보다 일상적으로 운동하는 습관이 배어 있다는 것이다. 연봉이 높아 여유가 있으니깐 운동을 할 수 있다고 반론을 제기할 수 있지만 저자는 사실 그 반대라고 주장한다. 이유는 성공한 사람은 보통사람보다 훨씬 바쁘게 살기 때문. 긴급하지 않지만 중요한 일을 꾸준히 하는 게 이들의 비결이라고 한다. 

또 이 책이 신뢰받는 이유는 저자 역시 격무에도 스트레스를 받지 않는 방법을 직접 시도하고 실천하면서 그 효과를 검증했다는 점이다. 식습관을 개선해 석 달 만에 17kg을 감량하고, 첼로·생황·팔세토 창법·영어를 배우며 오토바이 운전이나 서킷레이스 등 다양한 취미를 즐기며 생활한다. 

센시오가 펴냈고, 가격은 1만5000원이다.