[신간] 참선 매뉴얼

[프라임경제] 우리는 회사나 일상생활 속에서 많은 것들이 계획대로 되지 않는 것을 알고 있다. 하지만 이로 인해 닥쳐오는 스트레스를 제대로 컨트롤하지 못해, 육체적·정신적으로 힘들어하는 일이 잦다.

ⓒ 나무의마음

이 책은 불안한 상황을 '참선'을 통해 해쳐갈 수 있다고 소개하고 있다.

저자는 불안한 상황에 놓일 때마다 자신의 △몸 △호흡 △감정·생각을 다루는 방법을 알면, 참선을 통한 자기 치유와 회복 시스템으로 두려움, 상처, 충격에 대응할 수 있다고 말한다.

참선 매뉴얼은 '참선의 핵심과 참선이 주는 혜택'을 시작으로 △참선 하는 방법 △참선을 활용할 수 있도록 생활습관을 바꾸는 방법 △참선 스케줄 제안 등을 저자들에게 제시한다.

독자는 저자의 안내에 따라 일상생활 중 참선을 깊숙이 접목하는 방법을 깨닫게 될 수 있다. 나무의마음에서 펴냈으며, 가격은 1만3000원이다.