[신간] 집콕 다이어트

[프라임경제] "다이어트는 살을 빼는 것이 아니라 건강한 몸을 만드는 것이다."

현재 몸은 나의 생활방식, 식습관 등을 그대로 반영한 것이다. 그래서 나의 모든 것이 바뀌어야만 내 몸도 그에 맞게 변하게 된다.

아울러 습관 하나가 몸 전체를 바꿀 수도 있다. 근육은 우리 몸을 이루는 뼈를 움직이며, 몸 전체를 관리하지만, 우리가 반복하는 습관적인 행동에 영향을 받기 때문이다. 즉 습관적으로 하는 행동들 때문에 더 적은 에너지를 이용해 움직이는 몸으로 최적화돼, 자연스럽게 살이 찌게 된다.

저자는 우리 몸을 좌우하는 습관의 변화는 작은 생각에서 시작된다고 말한다. 우리가 생각을 바꾸면 습관이 바뀌고, 나아가 근육·뼈·몸 전체가 달라진다.

ⓒ 보아스

이 책은 △6대 영양소를 고루 갖춘 식이요법 △몸을 완전하게 만드는 집콕 운동 6가지 △다이어트를 성공을 이끄는 마인드 등을 자세하게 설명하고 있다.

독자들은 이 책을 통해 혼자서 체계적인 몸·영양·마음 관리하는 법을 알 수 있으며, 이를 통해 누구나 노력하면 몸에 근육을 만들어 맵시 나는 몸을 만들 수 있을 것이다.

이 책은 보아스에서 펴냈으며, 가격은 1만6000원이다.