[숏폼] 한달 만에 달리기 초보에서 전문가로 거듭나는 법

하루 3000보씩 걸음 수 늘리고 움직이는 것에 적응해야

[프라임경제] 걷기보다 달리기가 운동효과와 건강상 이점이 탁월하다는 것은 잘 알려진 사실. 하지만 운동과 거리가 멀던 사람이 갑자기 뛰려고 하면 부상을 입거나 지레 지치기 일쑤다.

처음 달리기에 도전하는 당신을 위한 4단계 적응법을 소개한다.